Otot Sekolah menengah dan Membantu di Lapangan Sepak Bola

sepak

Membangun otot dan daya tahan melalui Angkat Berat

Tidak ada rezim latihan akan lengkap tanpa mengangkat beban. Tidak hanya akan menambah otot tubuh Anda dan meningkatkan kekuatan Anda, juga akan membantu Anda untuk meningkatkan daya maksimum Anda. daya maksimum ini berbeda dari kekuatan karena kekuatan yang Anda mengerahkan di lapangan saat bermain a. eksekusi yang kuat dan kuat akan memungkinkan memainkan cepat, tindakan yang cepat, dan pengakuan di lapangan. Kami sangat merekomendasikan bekerja dengan pelatih pribadi ketika angkat besi untuk memastikan bahwa Anda melakukannya dengan benar, dan untuk membantu Anda merancang sebuah program yang akan sesuai dengan posisi Anda.

Menangkap bola rendah

Eksekusi di lapangan sepak bola dimulai dengan praktek. skenario sempurna dan tidak begitu sempurna harus terus dijalankan pada latihan sepak bola. Berikut adalah beberapa daftar sbobet resmi untuk membuat tangkapan ini. Berikut adalah beberapa dasar-dasar untuk menangkap rendah yang besar. Hal ini memastikan bahwa bola tidak akan tergelincir melalui jari-jari Anda. Mengunci jari kelingking Anda mencegah sepak bola jatuh melalui tangan Anda. Ketiga, setelah bola menyentuh tangan Anda meraup itu ke dada Anda dan menyelipkan itu pergi ke posisi aman. Gunakan tangan Anda dan tidak tubuh Anda. Jangan pernah menggunakan tubuh Anda untuk menangkap bola. Menangkapnya pertama dan kemudian khawatir tentang menjalankannya.

Menjalankan akan meningkatkan kinerja

Menjalankan latihan adalah salah satu cara yang paling dasar yang dapat menyempurnakan daya tahan Anda. Menjalankan latihan akan membantu Anda mendapatkan stamina sehingga Anda akan dapat bermain secara maksimal Anda sepanjang pertandingan. Bahkan dengan semua manfaat tersebut Anda akan melihat bahwa sebagian besar keluhan dalam praktek berasal dari menjalankan latihan. Karena pada akhirnya, tim atau pemain yang paling cepat adalah orang-orang yang memenangkan kejuaraan. Menjalankan memiliki bantuan akhir untuk tim Anda, dan bahwa adalah belajar bagaimana untuk mendorong melampaui batas Anda, Anda akan terkejut seberapa sering yang terjadi di sepak bola, dan dalam kehidupan

Air di dalam dan luar lapangan

Minum banyak air adalah semua yang diperlukan untuk mencegah dehidrasi, dan dengan demikian harus menjadi bagian penting dari praktek sepak bola. Pastikan bahwa selama sepak bola pemain praktik memiliki botol air mereka berguna dan minum sering. Selalu ingat bahwa jika Anda mencegah, menghukum, atau menggunakan air sebagai alat motivasi itu sangat kontraproduktif, dan ada banyak jalan memotivasi lain yang dapat Anda ambil. Praktek-praktek yang aman akan membantu menjaga pemain energi dan sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published.